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碧生源:三顿饭这样吃,你的减肥才有效

时间:2019-05-17 14:18 作者:http://www.1688qipai

餐后也可选用碧生源牌常菁茶,以绿茶为主要原料配以金银花、山楂、荷叶和蜂蜜等中草药材的保健袋泡茶,能提高新陈代谢,达到减肥目的。

保持体形更好看,这几乎是现代社会中部分男女老少的一个共同的话题。然而,减肥怎么样才有效、减肥要从哪一个步骤先开始,成为了十分重要的问题。当然,减肥者们也达成共识,从“吃”这一源头上开始控制,是减肥过程中的关键步骤。将一日三餐计划好了,减肥也就不再是难事了。但是要怎么来规划一日三餐呢?知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家来告诉你什么样的减肥食谱才真的健康有效

有的人选择不吃早饭、晚饭,只喝水,这样是不是就能够减肥了?碧生源健康专家表示,这种方式万万不可。若营养摄入不足,会导致人体的身体机能运转不足。别说正常的上班工作,就是走路都得有气没力。真正想减肥的,就要科学地进餐。所以减肥不仅要吃三餐,还得吃出学问。

晚餐要清淡,容易消化为主,并且睡觉2小时前不要吃东西。

大家平日里肯定也有自己的一日三餐模式,对照一下碧生源健康专家的建议看看是不是吃得既健康又减肥。切记减肥期间节食过度,如果说因为减肥而伤了身体,则是得不偿失。一定要吃得科学,吃得健康。减肥不是一蹴而就的事情,需要我们自己进行各方面调配,方能事半功倍。

碧生源健康专家建议,早餐要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,当然是在正常吃主食的情况下。蛋白质丰富的有牛奶、豆浆、鸡蛋。只有摄入足够的热量,上午才有精神,才精力充沛。

午餐要比早餐多一些,一定要保持血糖在高水平,不然下午就没有足够的能量支撑。鱼类、肉类、豆类、蔬菜最好都要涉猎。